眠りの質を高める

不眠症に悩まれている原因で、根本的に上げられるのが体内リズムが崩れ、自律神経が乱れている事で寝つきが悪い、眠りが浅いなど・・・

特に良質な睡眠には、休息の神経=副交感神経が重要です。夜は心身の緊張を解き放ちリラックスをする。

日中は交感神経に切り替えて、規則正しい生活習慣をする事で体内リズムのバランスを取り戻す事が出来ます。

快適な睡眠をつくる習慣を心がける事で心も体もリラックス&リフレッシュ。

心地よい眠りをサポートするアロマテラピー

ラベンダー、オレンジスィート、サンダルウッド、ゼラニウム、フランキンセンス

目覚めをサポートするアロマテラピー

ローズマリー、レモン、グレープフルーツ、ペパーミント、ユーカリ

アロマテラピーの香りでメリハリのある一日を過ごしてみて下さい。

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