足裏の西洋式と東洋式

リフレクソロジーの東洋式と西洋式の違い

足裏は第二の心臓とも言われ、血液の流れは心臓のポンプ機能によって心臓から足の先まで流れておりますが、今度は重力に逆らって、血液は足の先から心臓に返っていく仕組みとなっております。この時に必要なのは足の筋肉の伸縮が血液を促すポンプの役目となりますが、足裏には様々な臓器や器官の反射区があり、そこを刺激することで活性化されるので、第二の心臓といわれております。足裏(足つぼマッサージ)=リフレクソロジーともいわれており、知っている方は多いかと思います。リフレクソロジーの語源はリフレックス(reflex)(学問を指すロジー)(logy)と組合わさった言葉で反射の学問という意味です。

リフレクソロジーは東洋式と西洋式があり、東洋式は(良薬口に苦し)という言葉があるよう、痛みに耐えて効果があるという考え方ですが、西洋式は(痛みはストレス)という考え方から、なでるように優しい刺激で行います。反射区の位置も東洋医学のつぼと西洋医学のつぼは若干異なりますが反射区によってのエネルギーラインは違ったものの反射区の刺激によって不調の緩和予防に効果的だという考え方は同じです。

以前にも詳しくブログにてリフレクソロジーのご説明、反射区チャート画像の添付をさせて頂いておりますが、施術中もセラピストにお訪ね頂ければ、どの部分がどの器官など、詳しくご説明させて頂きますのでお気軽にお申し付け下さい。

リフレクソロジー(足つぼマッサージ)のみの施術は行っておりませんので、御希望のお客様は必ずボディのリンパドレナージュのオイルマッサージとの組み合わせにて行っております。オプションサービスで施術させて頂いておりますのでお気軽に出張セラピストにお伝え下さい。

タンパク質を摂取しよう

ダイエットをするのにタンパク質は必要な食品

お客さまからのご質問でダイエットをしているけどなかなか痩せないとの事でしたので、本日は食品からのダイエットの秘訣を記載したいと思います。

最近では、野菜や果物だけでのダイエットをされている方が多いですが、野菜も生の野菜だと冷え性になり、ビタミンやミネラルは豊富ですがエネルギー源にはならず、栄養素が少なくなり、バランスも悪く野菜だけのダイエットは逆効果と言われております。果物の酵素も大変人気で流行っておりますが、それだけではやはり果物は糖分も多くてバランスが良くありません。

バランス良く食品からの摂取ではタンパク質を多く含む肉や魚や大豆や乳製品なども一緒に摂ることが必要です。

そもそも人間の体はタンパク質から出来ており、お肌や髪や臓器などタンパク質のおかげで維持されております。特に筋肉はタンパク質が多くあり、タンパク質が欠乏してくると、体の機能として、骨格筋を分解してアミノ酸にして肝臓に送り、必要なタンパク質を作り出そうとします。そうなると骨格筋がお肌や髪や血液などを維持するために、筋肉の量が減ってしまいます。骨格筋は人の体重の半分はありますので野菜ダイエットは一時的に体重が減っても筋肉の量が落ちては燃焼しないことになりますので、タンパク質はかなり重要となります。野菜だけの一時的にダイエットが出来てもまたリバウンドし、体にも負担がかかります。

バランス良くタンパク質も一緒に摂取する食品献立を選び、食べる時間帯や食べる量を考えながら健康的に長い目で見たダイエットをしましょう。そうすることで、筋肉の量も増えて脂肪も燃焼して行きます。

ラベンダー

ラベンダーの抽出方法や効果作用

出張マッサージのAromaVIPでは施術の際にたくさんの精油の中からお客様にお選び頂きマッサージを行っております。たくさんの精油の中でも、一番人気で定着のあるラベンダーの魅力を本日のブログでご説明させて頂きたいと思います。

ラベンダーは地中海沿岸や中東、インド、北アフリカで育つシソ科の植物でフランス、イギリス、イタリア、ブルガリア、タスマニア、日本では北海道の富良野も栽培地で有名ですが、観賞用や香料や今やソフトクリームまで販売されております。ラベンダーを大まかにイングリッシュ、フレンチという呼び方がございますが、(イングリッシュ)や(フレンチ)といった別名は、品種としての絶対的な違いがあるというよりは、その土地、土地で育つうちに、同じ品種でも少しずつ違ってきた特徴に由来します。

ラベンダーを栽培し、エッセンンシャルオイル(精油)はどのように作られるのか?

ラベンダーの抽出方法は水蒸気蒸留といって、ローマ時代に開発された抽出方法で現在でもこの方法でエッセンンシャルオイルは抽出されております。水蒸気蒸留方法とは、蒸し器のような釜に植物を入れて、蒸気を当てると、香りの含んだ蒸気が釜に付いているパイプに集まり、パイプを冷却することで中の水蒸気が液体に変わり、水より軽い植物油(精油)が上部に浮き上がり、その下の下層部は油よりも重い、植物水(フローラルウォーター)となります。フローラルウォーターも商品として販売されており、化粧水作りでも良く利用されてます。天然そのもので合成香料とは違い香りも非常に良いです。ラベンダーはとにかく万能なオイルと言われておりますが、最初に発見されたのは、火傷に付けて、完治したことから皮膚の炎症や殺菌作用、鎮静作用の効果が高いことでは有名なお話です。その他にも、脳脊髄の働きの鎮静化し心身をリラックスさせてくれる効果があり、不眠症改善や自律神経の乱れ等にも凄く良いです。

ラベンダーは心や体やお肌にも凄く良くて、効果作用も高い精油なので万能精油と皆から親しみ愛されております。

血液はドロドロ?サラサラ?

血液ドロドロにならないような体づくり

本来はサラサラとした血液ですが、現代人の生活習慣で甘い食べ物、塩分の取りすぎ、睡眠不足、過度のストレスや疲労などから自律神経や体内のバランスが崩れ、血液に老廃物や悪玉コレステロールが蓄積されることでドロドロ血液になり滞ってしまいます。

血液ドロドロ度チェック ①脂っこい食べ物が大好物 ②ほとんど毎日アルコールを飲む ③甘い食べ物ばかり食べる ④お水を飲まない ⑤慢性的な不眠症 ⑥毛細血管が浮いて見える ⑦イライラやストレスが多い ⑧体に冷えを感じる ⑨汗をかかない ⑩一日に合計30分も歩かない

血液ドロドロ解消要素は、食生活、適度な運動、規則正しい生活リズムですが、お仕事が忙しい方や家事や育児で大変な方もいっぱいおられると思います。

体をさびつかせないために血液の健康マッサージ、リンパドレナージュで若々しい体を取り戻しましょう。

リンパドレナージュとは、リンパを排出という意味で、日頃から体内に溜まっている余分な水分をはじめ、血液やリンパの流れを良くして、老廃物を体外に排出するマッサージです。効果としては、血液やリンパの流れが良くなると、血行が良くなり、冷え症、肌のツヤ、新陳代謝向上、免疫力アップ、高血圧改善、不眠症改善などなど様々な影響の期待が出来るだけでは無く、病気にならないような体づくりへと導いてくれます。これからの季節の変わり目は、夏の疲れが一気に出てバランスも崩れがちですので、AromaVIPでリンパマッサージを受けられてみて下さい。お気軽にお待ち致しております。

体の中からキレイにデトックス

デトックス器官の説明

暑い夏が終わり、季節が秋へと変わるお肌の不調は体の内側からの低下の原因も考えられます。夏場に冷たい飲み物やお手軽に食べられる食事ばかりだったという人は内臓機能が低下し、体が栄養不足に陥っている可能性が高いです。まずは体の中からキレイにデトックスし、滞った内臓機能の働きを活性化しましょう。

体内のデトックス器官

肝臓 有害物質などの不要物を解毒し、無害化してくれる。ただし、添加物の多い食品やアルコールを飲み過ぎたりすると肝臓は働き過ぎの状態になるので気を付けましょう。

腎臓 体内の血液をろ過して、老廃物や塩分を尿として体外に排出してくれる役割があります。そして水分や血圧や電解質のバランスもしてくれます。腎臓機能の低下はむくみの症状が起こります。

消化、吸収を行う小腸と便をつくる大腸からなる臓器ですが、内臓の働きが低下すると、便秘になったり、肌荒れ、免疫力の低下などの不調が起こります。

肝臓、腎臓、腸は体内の大事なデトックス器官です。特に体内のバロメーターである腸の働きが悪くなって便秘が続くことで、排泄されない老廃物の毒素が溜まり、肝臓や腎臓の働きも悪循環となり、結果、体内のバランスが崩れがちになるだけではなく、内臓機能が衰え、必要な栄養素が吸収されません。

デトックス出来る体質へと変わることで全身の血液の流れも良くなり、お肌の調子も改善されていきます。

まずは体の中から毒素を排出し、健康的な毎日を習慣づけましょう。

ストレスでの悪影響

ストレスを取り除くためには知っておきたい (ストレス度チェック) ①怒りっぽい②眠れない③胃腸の調子が良くない④心配性である⑤楽しいと感じ無い⑥感動しない⑦便秘と下痢を良くする⑧呼吸が浅く良く緊張する⑨首や背中が良くコリやすい⑩疲れやすい

ストレス度チェックがたくさんある方は要注意です。気持ちの急激差や心への余裕が無い場合は自律神経を乱し、体へのバランスも崩れがちになります。ストレスが過度に加わった状態が長期間続くことで、心身に悪影響を及ぼし始めます。人間の体がストレスを感じると先ずは自律神経が刺激されますが、自律神経には交感神経と副交感神経とあり、ストレスが過度に加わった時に交感神経がずっと刺激されて、緊張状態になります。交感神経が全面的な状態ですと、呼吸、心拍数、体温や汗の量、脳への血流に悪影響が及び、人体に良く無い状態が続きます。副交感神経の場合には、リラックス時に作用する神経で、主に消化機能などに良い作用がございます。健康的な方は、交感神経と副交感神経が上手に切り替えれることが出来ます。常に交感神経が多い方は体が緊張状態になり、動悸、息切れ、めまい、イライラ、不安など、ストレスを溜め込まないように緊張状態から開放へとリラックスして行くことが大事です。

ストレスによって心身に悪影響を及ぼさないためには、自分のストレスの自覚をし、無理をせず、リラックス法を見つけることです。

AromaVIPでは、全身でリラックス出来るリンパマッサージとマッサージの際にお選び頂いているアロマでは自律神経の乱れに良い作用の精油を豊富に取り揃えております。お客様の症状に合わせての施術プログラムを致しますので、お気軽にお申し付け下さい。マッサージの効果が現れると、頭はスッキリ、心は軽くなり、前向きな気持ちになれますよ。

パルマローザ

パルマローザ精油のオススメブレンド

9月に入り、やっと涼しくなって来ました。秋の季節にオススメのパルマローザのご紹介をさせて頂きたいと思います。

パルマローザを秋のオススメにしている理由は、香りが紅茶の様な感じからか、勝手に秋のイメージ付けに致しておりますが、本来はバラの香りに似ていると言われており、バラの代用品としても有名な精油です。(私が思うには、バラの香りよりも紅茶の香りが近いです。)

スキンケアでは肌の水分バランスを整えてくれ、心の作用では鎮静作用、高揚作用を併せ持つことから、心を癒すとも知られております。AromaVIPでは、良くフェイシャルマッサージでお客様にご使用頂いております。

パルマローザは紅茶の香りがするので、ベルガモットやオレンジやレモンが一番オススメですが、パルマローザは相性が良い精油が非常に多いです。他にも、ブレンドでオススメなのは、イランイラン、ゼラニウム、ローズウッド、フランキンセンス、ジャスミン、ローズ、サンダルウッド等々。精油をオリジナルにブレンドし、ご自分だけでの香りで施術を受けられてみて下さい。きっと新しい発見と気分転換になると思います。

毒素の原因

毒素の原因はリンパと血液

体内に毒素が溜まる原因は、不規則な生活、暴飲暴食(インスタント食品、ジャンクフード)、ストレス、運動不足、仕事での過労など、いろいろなことが重なって、体内に不要物が蓄積されます。体に浮腫みやだるさや疲れなどのサインで現れます。

毒素度チェック 鎖骨のくぼみが見えない 足首が太いor浮腫みやすい よく寝ても疲れる 風邪をひきやすい いつも浮腫んでいる 寝ても疲れが取れない 便秘気味 すぐに手足が冷える 傷口が治りにくい 皮膚にハリ、潤い、ツヤが無い コリを感じる やる気が出ない

毒素度チェックにかなり当てはまる数が多い方は、体内に毒素が溜まっております。まずは、生活習慣の見直しとリンパマッサージで体内のリンパと血液の流れを良くして、代謝のいい体、免疫力をアップさせて、老廃物をデトックスしましょう。排泄の悪い体は老化しやすく、そのままにしておくと病気に結びつく危険がございます。リンパマッサージでの効果では、まず、排泄の尿や便、汗などから毒素が排出され、肌のつやが良くなり、疲れにくい体質へと変化して行きます。そして、見てわかる効果では、顔や足の浮腫み改善が出来て、シャープな体へと導いてくれます。

リンパマッサージで健康な毎日を手に入れましょう。

Aroma VIPでは、効能重視のアロマオイルでリンパマッサージを行っております。出張の際には、お気軽に担当セラピストまで、お申し付け下さい。

左右で異なるリンパの流れ

左右での流れの違いのご質問

先日、お客様の施術でのご質問にて、左右でリンパの流れは違うのでしょうか?!

リンパのご説明は、何度もブログにてご紹介させて頂きましたが、左右のリンパの流れについて解説させて頂きます。

リンパ管は、ほぼ血管に沿って全身にございますが、リンパの流れは左右同じではございません。左側、右側で異なった経路をたどります。右側の流れでは、右上半身、左側の流れは下半身と左上半身となっており、左リンパの分布域が右側よりも広い範囲です。両足、腹部、腰部などのリンパの流れは全て左側のリンパです。最終的に左右ともに、鎖骨下の静脈角に流れていきます。

右側のリンパは、右腕、右上半身、右リンパ本幹に集まって右側の鎖骨下静脈へと流れていき、右側リンパは浅いリンパとなっております。左側のリンパは、両足の浅いリンパからお腹にいくと深いリンパへと変わり、胸管を通過し、左上半身のリンパと合流、左側の鎖骨下静脈へ流れていきます。

浅いリンパと深いリンパの違いですが、浅いリンパは表皮のすぐ下にあり、マッサージでも擦る程度、やさしい圧で流れていきます。浮腫みや疲労、体内の老廃物の排出、新陳代謝に効果的とされており、一方、深いリンパとは皮膚の下、筋肉、その下にございます。深いリンパの流れが悪いと余分な脂肪やセルライト、新陳代謝も悪く太りやすい体質となっております。深いリンパの改善は深部の筋肉に張り巡らされているリンパを刺激することで、ぜい肉の引き締め効果も上がり、痩せやすい体へとなっていきます。深いリンパにいかに毒素を溜めないかで流れや代謝が大きく変わって来ます。

日頃からリンパドレナージュでリンパや血液の流れを良くすることで、美容と健康、そして免疫力をアップし、病気にならない体質になりましょう。

AromaVIPでは、お客様のお伺いしましたご質問はブログでも回答させて頂いておりますので、お気軽に何でもお尋ね下さい。

出張マッサージの訪問での流れ

出張マッサージで訪問時にお客さまのご案内の流れ

AromaVIPでの出張について

ビジネスホテルやご自宅への出張とさせて頂いております。セラピストが訪問してカウンセリングを行い、施術内容を確認しながら、お客様の症状やお好みの香りから多数のアロマテラピー(精油)オイルをお選び頂ける、完全オーダーメードの施術となっております。

例 症状① 頭痛や肩コリがひどく、足の浮腫みも気になる方には、全身120分コース(ヘッドマッサージ・軽く肩のボディケア・全身アロマリンパドレナージュ)

例 症状② 肩コリや腰痛や足の筋肉痛の方にオススメは、全身120分コース(全身ボディケア・リフレクソロジー・全身アロマリンパドレナージュ)

例 症状③ 体の疲労は溜まっているけど、特に足の疲れを取りたい方にオススメは90分コース(リフレクソロジー・背面・足アロマリンパドレナージュ)

例 症状④ 全身のコリやお顔のケア、足の浮腫みも気になる方には、全身180分コース(ヘッドマッサージ・全身ボディケア・リフレクソロジー・アロマリンパドレナージュ・フェイシャル)

例 症状⑤リンパの流れをデトックスし、お顔のケアが気になるの方のオススメは、全身150分コース(アロマリンパドレナージュ・フェイシャル)

施術内容はお客様でご自由にお選び頂けるシステムとなっております。

※ヘッドマッサージのみ、リフレクソロジーのみ、ボディケアのみ、だけの出張施術は行っておりません。上記のコースはリンパドレナージュコースのサービスオプションとさせて頂いておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

アロマリンパドレナージュでのオイル(精油)の選び方もご自由ですが、精油に詳しくないお客様でも症状やその日のご気分をセラピストにお伝え下さい。セラピストの方からもお伺い致しますので、何でも担当セラピストにお申し付け下さい。種類がたくさんございますので、迷われる方も多いですが資格セラピストがお客様に合うアロマテラピーをアドバイスさせて頂きますのでご安心して施術を受けられて下さい。

AromaVIPでは、ピュアナチュラルオイルをフレッシュで新鮮な状態でお客様にご提供させて頂いております。

出張のことならAromaVIPにお任せ下さい。